Zeit für sich selbst. Wenn Sie es vorhersehen können, planen Sie im Voraus etwas Zeit ein, um nach einer Stresssituation zu entspannen. Wenn das nicht möglich ist, machen Sie eine bewusste 5-Minuten-Pause zum Ausdehnen, kauen Sie ein Kaugummi, trinken Sie eine ruhige Tasse Tee, reinigen Sie Ihre Gesichtspartie – es ist nicht so wichtig, was Si